Ai... Quebrei!

August 29, 2016

Ai... Quebrei!

O assunto de hoje será um tema que pode trazer uma limitação enorme na nossa vida, é responsável por um  grande número de fraturas e deformidades bem como por muitas mortes devido as suas complicações...

 

A OSTEOPOROSE!

 

A Osteoporose pode ser definida como doença osteometabólica (como o osso se forma) caracterizada por diminuição de massa óssea e deterioração microestrutural do tecido ósseo o que torna o osso mais frágil, esburacado e aumenta o risco de fraturas independente se houver queda ou não. Mas o que isso significa? Bem, à partir dos 35 anos principalmente as mulheres sofrerão uma diminuição da produção de massa óssea, isto ocorre pois o metabolismo de cálcio fica comprometido devido ao processo de envelhecimento, pois não conseguimos manter o equilíbrio entre o ganho e perda de cálcio em nosso organismo e isso ocorre porque nossos ossos estão em constante remodelação, perdemos e formamos massa óssea por toda a vida e este processo de construção e perda sofre a interferência dos hormônios, principalmente na menopausa na mulher e andropausa no homem.

 

O aparecimento da osteoporose está ligado aos níveis hormonais do organismo. O estrógeno - hormônio feminino, também presente nos homens, mas em menor quantidade — ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. As mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente. Com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis. Para cada quatro mulheres, somente um homem desenvolve esta patologia.

 

A osteoporose é uma doença e precisa ser tratada, a prevenção é a melhor forma de tratamento e isso começa com a identificação de pessoas que tem um risco maior de desenvolver a doença tais como: raça branca, sexo feminino, histórico familiar de osteoporose , vida sedentária, baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D, tabagismo ou etilismo , pessoa magra e/ou frágil , fratura atraumática prévia, uso de medicamentos, tais como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glicorticóides e heparina ou possui doenças de tais como hepatopatia crônica, doença de Cushing, diabetes mellitus, hiperparatireoidismo, linfoma, leucemia, má-absorção, gastrectomia, doenças nutricionais, mieloma, artrite reumatóide e sarcoidose. Se você pertence ao grupo de risco atenção para as dicas: 

 

Alguns cuidados com sua rotina podem te deixar livre deste mal, tais como exercícios físicos no mínimo 30 minutos 3 vezes por semana, principalmente caminhadas. O impacto do calcanhar no chão aumenta a produção de osteoblastos, ou seja produção de osso "novo".

 

Dieta que envolva o consumo de cálcio ou até mesmo ingestão de cálcio, pois a suplementação com compostos de cálcio é preconizada para praticamente todos os pacientes. A ingestão diária de cálcio, mesmo nos países desenvolvidos, varia de 400 a 800mg de cálcio e essa quantidade é insuficiente para o organismo manter o equilíbrio do cálcio. Consequentemente, para manter os níveis plasmáticos adequados, o cálcio é retirado do estoque ósseo (Como assim? – É pessoal, o cálcio é um elemento fundamental para nosso equilíbrio celular, se houver falta dele nas células, iremos roubar de nosso estoque que é o osso e desta forma ele irá perder massa óssea e ficará enfraquecido e poroso). 

 

Tomar sol, 15 minutos por dia com área de exposição à fim de metabolizar vitamina D ela ajuda na formação do osso (não adianta tomarmos sol com muita roupa)

 

Parar de fumar, diminuir o consumo de álcool, não usar muito sal nem beber muito café. 

 

Realizar periodicamente exames que podem identificar o seu índice de dureza do osso como a densitometria óssea que permite avaliar a presença da doença e o estágio que ela se encontra, não dói nada e consegue identificar a doença no comecinho, ou antes, que ela se instale.

 

Por isso é importante que você saiba, a osteoporose é uma doença silenciosa, ou seja, você não sente nada, a não ser que venha a ter uma fratura, que pode ser atraumática (não precisa cair para ocorrer) ou traumática (precisa ter um trauma – queda ou pancada) e o osso pode quebrar e vem a dor da deformidade óssea, os locais mais comprometidos pela doença são o Colles (punho), coluna vertebral

 ( pode modificar sua postura), fêmur e quadril (bacia – sendo estes os que trazem maiores complicações ao paciente com um alto índice de mortalidade).

 

Mas se você já tem osteoporose alguns cuidados são fundamentais: Uso de suplementação de cálcio de acordo com a prescrição do seu médico e o indicado é que você utilize o medicamento na hora do almoço, tomar sol ou fazer uso de vitamina D de acordo com a orientação, pois ela é fundamental para fortalecer os ossos, praticar atividade física, uso de bifosfonatos (drogas que impedem que células ósseas chamadas osteoclastos saiam do osso mais facilmente deixando o osso "esburacado"), de acordo com a prescrição do seu médico e o cuidado mais importante é a adequação do seu ambiente doméstico a fim de evitar as quedas, pois como diz o ditado “Prevenir é melhor do que remediar” e com a osteoporose funciona direitinho. 


 

Procure um profissional especializado!


 

Envelhecer é algo que não podemos evitar, mas envelhecer com saúde depende muito da forma que agimos e tratamos nosso corpo.


 

Lembre-se : Cuide bem do seu corpo, pois afinal de contas você mora nele!


 

Dra Simone Neves

Homeopata- Naturopata

Fisioterapeuta 

Gerontóloga- Especialista em Geriatria e Gerontologia

Diretora La Residence

www.laresidencerj.com.br


 

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