Buscar
  • Daniele Neves

Descubra o Verdadeiro Vilão da Pressão Arterial


Descubra o verdadeiro vilão da Pressão Arterial:

O verdadeiro vilão da pressão arterial é um componente que está dentro do sal: o sódio. O consumo exagerado do sal está relacionado ao aumento do risco de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e doenças renais, entre outras. As DCNT são responsáveis por 63% dos óbitos no mundo e 72% dos no Brasil. Um terço destas mortes ocorre em pessoas com idade inferior a 60 anos. O brasileiro consome diariamente uma média de 12 gramas de sal nas refeições. O consumo recomendado pela OMS é de no máximo 5 gramas por dia. “A cada 9 gramas de sódio, o corpo precisa de 1 litro de água pra diluir o sal”. Os alimentos processados são os que contêm maior quantidade de sódio e conservantes. Entre eles podemos listar os embutidos, laticínios e defumados. “Deve-se priorizar os alimentos naturais. Evitar acrescentar sal na comida pronta, tirar o saleiro da mesa e priorizar temperos naturais". É um desafio grande, mas precisa ser encarado como uma atitude inadiável. A redução do consumo de sódio, o incentivo à atividade física e à alimentação saudável sāo orientações para um grande passo de um novo começo. A dieta ideal é uma ingestão alimentar variada e balanceada, de acordo com a orientação da sua Nutricionista.

Daniele Neves

Nutricionista Clínica

21 983422675

dani@nutrilegal.com.br

NutriLegal.com.br


31 visualizações

CANTINHO DA GERIATRIA

Textos e artigos da Dra. Roberta França

SIGA NAS REDES

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Blogger Icon

SIGA O CANTINHO NO FACEBOOK

Cantinho da Geriatria 2020 © - Todos os Direitos Reservados

desenvolvido por Toco Me Voy