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Osteoporose


Osteoporose

A osteoporose é a perda de massa óssea e isso nós já sabemos. Mas o que fazer depois que a doença já foi diagnosticada

A osteoporose é uma doença silenciosa e raramente apresenta sintomas. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela seja diagnosticada a tempo de se evitar as fraturas, que corresponde a consequência mais grave da doença.

O surgimento aparece durante o envelhecimento e provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Os ossos absorvem menos minerais, ficam mais fracos e isso pode alterar sua arquitetura.

Os locais mais afetados por essa doença são a coluna, o pulso e o colo do fêmur, sendo este último o mais perigoso.

Quem tem osteoporose pode e deve praticar atividade física. Os exercícios físicos são essenciais para fortalecer os ossos. E nesse caso, devem ter impacto mínimo. A caminhada, o pilates e a hidroginástica são algumas das atividades mais recomendadas. É importante procurar um bom profissional para que lhe de orientações sobre qual exercício fazer.

Pode ser um pouco exagerado, mas a prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância, sim, através de uma alimentação saudável, com boa quantidade de alimentos ricos em cálcio. Além disto, deve-se estimular a criança e o adolescente a praticar atividades ao ar livre que, além de fortalecer o esqueleto em crescimento, também possibilita a exposição ao sol para que ocorra a produção Vitamina D na pele, importante para o fortalecimento ósseo.

Quando a osteoporose já está instalada é importante que sejam adotadas medidas simples para se evitar quedas, tais como, retirar tapetes, ajustar a disposição dos móveis e adequar a vida do idoso para reduzir os riscos.

Se não for prevenida precocemente, ou se não for tratada, a perda de massa óssea vai aumentando progressivamente, de forma assintomática, sem manifestações, até à ocorrência de uma fratura.

Sua saúde é seu projeto de vida mais importante. Não deixe para depois. Comece a cuidar de você agora!

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CANTINHO DA GERIATRIA

Textos e artigos da Dra. Roberta França

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